عانت الشابة كارولين كوستر، 24 عاما، من السمنة فترة طويلة، لكنها قررت اخيرا التغلب على زيادة الوزن بعد ان اسمعتها احدى صديقاتها تعليقا قاسيا جدا قالت فيه ان كارولين التي كانت تزن وقتها فوق الـ 100 كغم، تستطيع التهام جميع باقي فضلات الطعام في حفلة الكريسماس ( عيد الميلاد المجيد) الاخيرة، وتلتهمها جميعا بسرعة مثل الـ "هوفر" او المكنسة الكهربائية!

ورغم ان كارولين اقرّت بانها كانت تقوم في الماضي بعدة انواع ريجيم غذائي لخسارة الوزن، غير انها لم تنجح في الاستمرار بأي منها اكثر من اسبوعين. لكن هذه المرة كان قرارها حاسما بان تقوم باختيار ريجيم يناسبها وتستطيع الاستمرار فيه. وفعلا تمكنت كارولين من خسارة 1-2 كغم اسبوعيا لغاية ان خسرت 38 كغم في 8 اشهر واثبتت لنفسها واصدقائها انها قادرة على التحكم بوزنها ونوعية طعامها.

كارولين كوستر

وقالت كارولين انها اختارت نظاما غذائيا سهلا نوعا ما، فاستبدلت المعكرونة والهمبرجر والبيتزا بالدجاج او السمك المشوي مع الخضار، واستغنت عن رقائق البطاطا المشبعة بالزيوت واستبدلت الكيك والايس كريم بالفواكه الطبيعية. وحين شعرت كارولين انها بدأت تمل من الريجيم التحقت بنادٍ رياضي وبدأت تمارس الرياضة، مما ساعدها على اكتساب الطاقة والحيوية وخسارة المزيد من الوزن. (ترجمة موقع مسلسلات اون لاين).